В наше время большинство людей постоянно делают снимки с помощью своих телефонов. Однако действительно ли они видят то, что перед ними, и наслаждаются этим? Некоторые говорят, что слишком много фотографий может заставить вас забыть настоящий момент. Однако осознанная фотография — это нечто большее.
Цель состоит в том, чтобы обращать внимание на то, на что вы смотрите и что чувствуете, когда делаете снимок. Вместо того, чтобы указывать и щелкать, вы пытаетесь увидеть цвета, почувствовать момент и соединиться с тем, что вы фотографируете. Таким образом, вы сможете наслаждаться тем, где вы находитесь в данный момент, и при этом запечатлевать это, будь то на свой телефон или фотоаппарат.
Измените свои методы фотосъемки, чтобы они были более продуманными, и цените каждый момент перед объективом и за ним с помощью этих техник. Фото для обложки от
Что такое осознанная фотография?
Вы можете подумать, что делать снимки здесь и там — это все, что связано с осознанной фотографией. Однако это путешествие в настоящий момент. Самое важное в целенаправленной съемке — это полное погружение в себя.
Вы должны полностью присутствовать и быть настроены на окружающий мир. Вместо того, чтобы позволять своему разуму блуждать по воспоминаниям или будущим заботам, вы сосредотачиваетесь на настоящем. Это требует вашего внимания, камеры в ваших руках, объекта перед глазами и сложных деталей сцены.
Вы можете подумать, что все дело в том, чтобы сделать потрясающий снимок. Однако осознанная фотография требует, чтобы вы ценили весь процесс — наблюдали за игрой света, композицией и эмоциями, которые вызывает сцена. Использование этого подхода позволяет превратить фотосъемку в упражнение на осознанность.
Это позволяет вам оставаться в настоящем и смотреть на мир через более внимательный и оценивающий объектив. Осознанная фотография позволяет запечатлеть не только изображения, но и моменты чистого, неотвлеченного осознания.
Какую пользу приносит вам осознанная фотография?
Осознанная фотография предлагает множество преимуществ для вашего мастерства и благополучия. Это практика, которая заставляет вас замедлиться и оценить свое окружение, усиливая ваше присутствие в повседневной жизни. Это нечто большее, чем просто улучшение вашего фотографического зрения за счет создания изображений, которые резонируют с подлинностью.
Что касается здоровья, осознанная фотография помогает вам поддерживать физическую активность. Она превращает обычные прогулки в исследовательские путешествия, мотивируя вас выходить на улицу с фотоаппаратом в руке. В психологическом плане это терапевтическое действие. Смещение вашего внимания на простые радости, лишенные внешнего давления, позволяет вам обрести свободу в самовыражении, радуясь повседневным чудесам.
Это процесс, который приносит радость, подавляя потребность в совершенстве в пользу опыта. Более того, ориентируясь на осознанность, вы развиваете самосознание. Вы получаете представление о своих предпочтениях и обнаруживаете, что вас действительно привлекает.
Методы осознанной фотографии, которые стоит попробовать
Начните практиковать осознанную фотографию, попробовав эти техники.
1. Делайте заметки от руки
По-настоящему погрузитесь в момент, делая заметки от руки, которые могут преобразить вас. Когда вы делаете снимок, сделайте паузу, чтобы записать свои чувства, сенсации и наблюдения. Почерк может улучшить запоминание, побуждая вас облекать впечатления в свои собственные слова. Это создает более глубокую связь.
После того, как вы сделали снимок, попробуйте описать привлекательность снимка. Какие элементы выделялись? Какие ощущения объект заставил вас почувствовать в тот момент, когда вы его запечатлели? Погрузитесь в это упражнение без оговорок и суждений, позволяя своим мыслям перетекать на бумагу. Эта техника закрепит этот момент в памяти и создаст более насыщенный, более осознанный опыт фотографирования.
2. Совершите фотопрогулку
Осознанная фотопрогулка — это приглашение погрузиться в настоящее. В отличие от традиционной прогулки, осознанность способствует медитативному состоянию. Она побуждает вас впитывать окружающую среду во всей ее полноте. Выходя за рамки визуального, постарайтесь настроиться на окружающие звуки. Вдохните тонкие ароматы и по-настоящему почувствуйте свое окружение.
Отбросьте все заранее спланированные маршруты или ожидания, отправляясь в это путешествие в одиночку. Вместо этого примите спонтанность. Кроме того, хотя технические детали имеют свое место, это место, где о них можно забыть. Подумайте о выборе автоматического режима на вашей зеркальной камере. Осознанная фотосъемка предполагает смакование каждой детали и установление подлинной связи с окружающим миром, а не контроль настроек камеры.
3. Обращайте внимание на цвет и текстуру
Сосредоточение внимания на цвете и текстуре может вывести вашу фотографию на новый уровень. Начните с оттачивания цвета и позволения ему привлекать внимание естественным образом, а не с активного поиска ярких объектов.
Помните, цель состоит в том, чтобы погрузиться в чистое восприятие цвета, а не снимать захватывающий объект. Приблизьте камеру к тому всплеску цвета, который вас пленил, и сделайте его фокусной точкой вашего снимка.
Осознанная фотография требует более глубокого взаимодействия с текстурой. В то время как цвета бросаются в глаза, поверхности ненавязчиво призывают вас “пощупать” их глазами. Познакомьтесь с различными текстурами, от шероховатости асфальта до гладкости стекла.
Обратите внимание, как разные условия освещения создают разные впечатления от одной и той же текстуры. В процессе поиска представьте, что у ваших глаз возникает ощущение, когда вы сливаете зрение с осязанием. Позвольте ему доминировать в кадре, разбавляя любые другие элементы.
4. Наблюдайте за объектом съемки под разными углами
Изучение объекта съемки с разных ракурсов — полезный прием в осознанной фотографии. Выберите один и испытайте себя, запечатлев его со всех мыслимых ракурсов. Это упражнение побуждает вас мыслить творчески, полностью вовлекая разум в процесс. Продолжайте настаивать, даже если считаете, что исчерпали все возможные точки зрения.
Настройтесь на игривый лад, постоянно ища новые ракурсы. В этом повторяющемся процессе вы почувствуете, что возвращаетесь к знакомым точкам зрения. Однако таким образом ваше творчество расцветет. Это расширяет ваше воображение и становится практикой, которой вы можете легко заниматься в любой обстановке.
Делайте снимки в чистом виде с помощью осознанной фотографии
Использование возможностей вашей камеры может стать путем к более глубокому присутствию. Вместо того, чтобы бездумно захватывать изображения, позвольте каждому снимку быть намеренной связью с моментом.
Помните, совершенство — это не цель, а стремление к аутентичности. Полное погружение в сцену и меньшее количество более продуманных фотографий превращают фотографию в акт осознанности. Используйте эти техники, чтобы по-настоящему ощущать настоящее и ценить баланс красоты и воплощения.
